[...] że zawroty, że słabo... Po wyjściu z siłowni przejechałam na rowerze z km i musiałam siąść na ławce %-) Uświadomiłam sobie że przejechałam 3 skrzyżowania i nie pamiętam jak :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f20c8e3fe25403eb9930d131ea4a0f7.png edit: tak dziś czytając na forum natknęłam się na komentarz dotyczący jedzenia sera z olejem jako metodą [...]
[...] Trening mnie masakruje - ten zestaw zdecydowanie bardziej. Przy pushpress osiągnęłam najwyraźniej szczyt aktualnych możliwości. Próbowałam jak ostatnio przy wyciskaniu - zdjąć powtórzenia w seriach z mniejszym ciężarem licząc że coś ugram w ostatniej serii. No i tu nic to nie dało. Nie wiem, czy to efekt tego że [...]
[...] 150 tętna skacze mi ono od razu na 180 i zawroty głowy, więc po dwudziestu paru minutach poddałam się i już tylko wolno i rekreacyjnie. Nie kumam Bo poza tym że wysiłek jakikolwiek mnie odcina i od razu zamula, to nic mi nie jest.... chyba aa, to nie marudzenie, po prostu potraktowałam swoją przerwę jak regenerację, wracam z ochotą i [...]
Raczej będziemy dawać znać tylko oficjalnym info jak z kimś zostanie podjęta współpraca. Na początek miło mi ogłosić iż jest już pierwszy członek nowopowstałego Teamu SFD, Rafał Karpiński sprawy ruszyły z miejsca, więc powinno być na dniach wiadomo coś więcej - jest w to zaangażowane kilka osób, tak więc nic nie dzieje się na szybko Polecam [...]
Cześć Dziewczyny, tak jak obiecałam: przewód otwieram doktorancki. MISKA: Miska z wczoraj przedstawia się iście tragicznie. Wypadłam z domu jak z procy i zapomniałam (!!!) zabrać tego, co sobie przygotowałam do jedzenia. Zdałam sobie z tego sprawę w trasie - stąd kolejny posiłek tak późno. Wieczorem, żeby dobić kaloryczność i wartości zjadłam [...]
[...] . Przodem podobnie. Czułem niezłe pieczenie, czego nie było przy połączeniu barków z klatką. Biceps pomyliłem kolejność, ale chyba bez większych konsekwencji . Sztanga jak widać poprawa, jednak kosztem hantli, bo tam było ciężko, ale dałem radę. Kaptury na szybcika, bo raz, że się trening wydłużył, a dwa, że dzisiaj coś się kiepsko czuje. [...]
[...] robić coś w domu.Bo nie jest to sprawiedliwe kiedy on przyjdzie po całym dniu pracy i sie walnie na kanapę i nic nie robi,a ona chociaż (przypuśćmy że pracowała tak ciężko jak on) musi jeszcze zrobić kolacje posprzątać itp.Co innego kiedy ona nie pracuje albo siedzi w domu czy też ma "lekką" prace.Tak i faceci tego bronią bo im tak [...]
[...] po 23. Bo do 23 pracowala w zabce. Jakies starsze penery do nas ,,a wy tu czego kur..wy szukacie''. Bylo ich chyba z 6. Ona do nich ze nic nie szukamy i ze takie madre jestescie bo wypite i bo was 6. A ta do niej ,,jak chcesz to ci sama nakur...wie''... Z tego co zaobserwowalam to w tych czasach ogolnie ludzie sa agresywni obojetnie jakiej plci.
[...] wypic itp ,roznych miala kumpli i takich co lubili sobie cos wziasc ale normalnych w stosunku do lasek ,ale nie posadzalam ja o taka glupote by mogla byc z takim typem jak ten leb. Tamci nic nie zrobili prawdopodobnie bo sie bali no i to byl przeciez ich ziomek i byl wiekszy ,krepej budowy a tamci pozostali to byli leszcze. Opowiedzialam to [...]
Żeby nieco ubarwnić posta- fota:) 3 grosze w kwestii klaty ode mnie: z racji dennego pułapu z jakiego zaczynałem (totaly zanik klaty przy: 195 cm i 75 kg), ćwiczenia mięśni piersiowych zawsze były priorytetem, zawsze... Najważniejsze jest to, aby poznać własny organizm poprzez różne metody treningowe. Jak jednak ktoś wcześniej zauważył, psychika [...]
[...] powiem ci szczerze ,ze ciebie nie rozumiem Piszesz... Najlepszy na to przyklad: walka Tysona z Douglasem, pomimo wszelkich atutow Mike ja przewalil z kretesem. A powiedz mi jak ocenisz Adamka? Gosc niebawem prawdopodobnie bedzie mistrzem swiata, ale nie jest ani silny, ani nie ma wielkiego ciosu (z Hayem i Klitschkami w cyferkach bylby bez [...]
[...] plecy bolą, a poza tym... czuję, że mogę, a nawet powinnam więcej tylko się o technikę obawiam. Wciąż brakuje nawyków i przy ciężarach większych głupoty robię, a nie ćwiczę jak trzeba. No nic, jutro trening B i MC. Zobaczymy co wyniosłam z lekcji :-) 2. Miska Orzechyyyy to moje grzeszyska straszne... trzeba chyba ukrócić rozpustę, bo raz na [...]
[...] z 30 kg, ale czasem trzeba odpuścić) 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy I-8x40kg + 7x35kg II-13x35 kg III-12x35kg ( 2 serie rozgrzewkowe - 20 kg, tak dojechane uda jak dziś to jakiś kosmos jest, mam uczucie nieswoich nóg) 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy I-15x2kg II-13x2kg III-12x2kg (nic nie napiszę, zapamiętam ten [...]
latino22 odczekaj miesiąc, jezeli teraz sie rzucisz na ta odzywke to nie bedzie tak dobrych efektów jak po przerwie... Biore NO-Xplode'a od kilku dni.... nic nie czuje, zadnej pompy czy konnetracji.... Rano jak biore na czczo dosłownie nic nie czuje (mówie o normalnych porcjach czyt. 1 miarka), przed trenigiem 1,5 mierki i nic :/ To jest bardzo [...]
[...] hammer średnio mi się widzi ale dodane względem ostatnio, butterfly akurat nie ma dobrej maszyny na obecnej siłowni, potem barki wyciskanie do brody, tric no i brzucha jakoś mi się tego dnia nie chciało robić. /SFD/Images/2016/2/11/fe164301cebe4b138ed718b6f1d8c6e0.jpg 1 Posiłek: Jajecznica z szynką, cebulą i chlebkiem 2 Posiłek: Płatki [...]
[...] 5 serii po 5 ruchów ale przy każdej wyglądało to tak: /SFD/Images/2016/2/11/b764e8775dc242f0b275b416a92da6e9.jpg Dodatkowo potem robił clean&jerki do oporu i sytuacja była jak powyższa, z tym że dyszał jak... no nie wiem do czego to porównać - w najgorszych horrorach ofiary mordu jak im odcinali ręce tak nie dyszały, nawet Radek "ciuchcia" [...]
[...] dietach , cwiczeniach ale jezeli ktos chce to i o sterydach , hormonach i innych. Ale pozwol ze sie z Toba nie zgodze. Owszem w dzisiejszych czasach w kulturystyce, tak jak i w innych sportach doping jest na porzadku dziennym. Pamietajmy jednak ze kiedys kiedy kulturystyka jeszcze raczkowala a nie bylo nawet wiadomo wiekszosci co to sa [...]
[...] "Aduino, napisałaś, że byłabyś za tym, że to Japończycy dodali metafizykę. Otóż może się zdziwisz, ale sami Azjaci twierdzą, że ich sztuki walki to nic magicznego, nic jak Ty to nazywasz metafizycznego." Ok. może inaczej. To Japończycy doprowadzili do przerostu formy nad treścią, tzn- skupili się bardziej na aspektach kształtowania [...]
[...] i na odwiedzinach bo mi się nudziło :) Nic szczególnego się nie stało dziś więc nie ma co pisać:) TRENING 1 INTERWAŁY – Słodkie interwały z programu INSANITY MAX 30 - jak zwykle wycisk na maxa:) 2 -BRZUCH - (ABS Workuto lvl.2 + allahy 3x15 SUPLEMENTACJA 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 Creatyna beta alanina - 10gr 30 min przed [...]
[...] jeść gdy wokół ludzie jedli? Dziś jeszcze ataku głodu nie było ale już wypiłem 2,5 l wody i 0,5 l zielonej herbaty Wpis za wczoraj 28.06.2011 Jadłospis: Głodówka - 17 godz (jak dobrze liczę), jedzenie - 7 i pół godziny I - kurczak z marchewką, groszkiem i brokułem, 100 g ryżu, malutki kawałek sernika na deser - 13.30 II - 2 kanapki (ciemne [...]
DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)
